PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

     Bola basket termasuk pada salah satu permainan  bola besar, dan merupakan permainan beregu (berkelompok) yang dimainkan oleh 5 orang tiap tim. menurut wikipedia bola basket ditemukan  Pada tahun 1891,  Dr. James Naismith , seorang guru olahraga asal  Kanada  yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di  YMCA  (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di  Springfield ,  Massachusetts , harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di  New England . Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di  Ontario , Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai  bola  basket pada 15 Desember 1891.      Lapangan, waktu, dan jumlah pemain bola basket     Lebih lanjut menurut wikipedia : Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjan...

          Setelah mempelajari pengertian, komponen dan bentuk latihan kebugaran jasmani, maka selanjutnya kita akan mempelajari salah satu bentuk tes kebugaran jasmani yaitu tes VO2MAX Balke. tes Balke digunakan utuk mengukurunsur daya tahan  kardiovalskular.          Menurut Yunyun Yudiana(2007:4.11) "daya tahan kardiovaskular adalah kondisi tubuh yang mampu berlatih dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan latihan tersebut". dari pernyataan tersebut maka seeorang yang memiliki daya tahan kardiovaskular yang baik akan memiliki daya tahan yang baik dalam melakukan aktivitas sehari maupun dalam berlatih.         Rumus tes VO2MAX Balke (VO 2 Max = 0,172 x (Jarak : 15 - 133 ) +33.3      Jarak didapat setelah melakukan lari selama 15 menit dan hitung jarak yang di dapat.      Contoh Perhitungan tes Balke, misalnya seorang atlet dalam...