PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

  Sepakbola merupakan salah satu olahraga permainan yang sudah dimainkan sejak lama di berbagai Negara, meskipun menggunakan istilah yang berbeda. Semua permainan itu memiliki tujuan yang sama, yaitu permainan yang dimainkan oleh dua tim dan pemain dari tiap tim berusaha memainkan bola dan menjaga bola agar tidak direbut oleh tim lawan dan berusaha memasukan bola ke dalam jaring atau gawang lawan. Seperti yang dikemukakan dalam www.untukku.com yaitu:   … Di negeri Cina. Kala itu, dinasti Han melatih tentara menggunakan “ tsu-chu ” untuk latihan fisiknya, yaitu latihan menendang bola kulit memasukkan ke dalam jaring kecil yang diikatkan pada batang-batang bambu panjang …”, selain di Cina permainan sepak bola telah dimainkan juga di Jepang yang bernama Kemari , meskipun tidak kompetitif seperti di Cina. Yunani dengan “ episkyros ”, Romawi (Italia) dengan “ haspartum ”, dan Perancis dengan “ choule ”.      Sepakbola adalah permainan invasi yaitu per...

     Bola basket termasuk pada salah satu permainan  bola besar, dan merupakan permainan beregu (berkelompok) yang dimainkan oleh 5 orang tiap tim. menurut wikipedia bola basket ditemukan  Pada tahun 1891,  Dr. James Naismith , seorang guru olahraga asal  Kanada  yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di  YMCA  (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di  Springfield ,  Massachusetts , harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di  New England . Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di  Ontario , Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai  bola  basket pada 15 Desember 1891.      Lapangan, waktu, dan jumlah pemain bola basket     Lebih lanjut menurut wikipedia : Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjan...

          Setelah mempelajari pengertian, komponen dan bentuk latihan kebugaran jasmani, maka selanjutnya kita akan mempelajari salah satu bentuk tes kebugaran jasmani yaitu tes VO2MAX Balke. tes Balke digunakan utuk mengukurunsur daya tahan  kardiovalskular.          Menurut Yunyun Yudiana(2007:4.11) "daya tahan kardiovaskular adalah kondisi tubuh yang mampu berlatih dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan latihan tersebut". dari pernyataan tersebut maka seeorang yang memiliki daya tahan kardiovaskular yang baik akan memiliki daya tahan yang baik dalam melakukan aktivitas sehari maupun dalam berlatih.         Rumus tes VO2MAX Balke (VO 2 Max = 0,172 x (Jarak : 15 - 133 ) +33.3      Jarak didapat setelah melakukan lari selama 15 menit dan hitung jarak yang di dapat.      Contoh Perhitungan tes Balke, misalnya seorang atlet dalam...

    Pada postingan sebelumnya kita sudah membahas mengenai apa itu HIV/AIDS, pada postingan kali ini kita akan membahas bahaya dan cara penularan HIV/ AIDS. HIV merupakan virus yang mengakibatkan adanya penyakit AIDS, HIV berbentuk seperti bulu babi setelah HIV masuk  ke dalam tubuh maka akan timbul penyakit AIDS yang ditandai dengan munculnya gejala penurunan kekebalan tubuh, HIV/ AIDS ini sangat berbahay menurut data Kemenkes RI dapat di lihat pada gambar di bawah ini:                                                   Sumber: United Nations Programme on HIV and AIDS (UNAIDS), 2019      Dari data di atas terlihat begitu banyaknya orang yang sudah tertular HIV/AIDS di seluruh dunia.  Berdasarkan  data  UNAIDS, pada akhir 2018, sebanyak 37,9 juta orang di dunia hidup dengan  HIV  dan 77...

     Kesehatan sangat penting untuk dijaga oleh kita semua, karena sehat merupakan karunia Allah yang menjadi dasar untuk semua hal yang akan kita kerjakan dan lakukan, sehat merupakan salah satu nikmat yang harus kita syukuri. Coba kita bayangkan betapa nikmanya makan berbagai makanan yang kita sukai, minum minuman yang menyegarkan, tidur, serta bebasnya bergerak ketika kita semua dalam keadaan sehat, namun akan sebaliknya ketika kita sakit, kalau orang sunda bilang mah  " pas geringmah sendal capit ge liat", ungkapan tersebut merupakan gambaran bagaimana jika kita tidak sehat akan kehilangan kenikmatan yang kita miliki.     Salah satu hal yang harus kita waspadai adalah masuknya berbagai macam virus, bakteri, kuman dll ke dalam tubuh kita, contoh yang sekarang sedang terjadi di seluruh dunia adanya virus Corona (COVID 19), ada juga yang masih menghantui kita yaitu Virus HIV/AIDS.      Kali ini kita akan membahas mengenai HIV/ AIDS, apa itu ...

        Setelah sebelumnya mempelajari mengenai pengertian kebugaran jasmani maka kali ini kita akan membahas pengertian komponen dan jenis latihan kebugaran jasmani.          Sebelum membahas komponen - komponen kebugaran jasmani maka kita harus mengetahui terlebih dahulu tentang BMI ( Body Mass Index) yaitu  angka yang menjadi penilaian standar untuk menentukan apakah berat badan Anda tergolong normal, kurang, berlebih, atau obesitas. Metrik ini bisa menjadi acuan awal untuk memperkirakan apakah Anda masuk dalam golongan berat badan ideal atau tidak. Cara menghitung BMI : BMI membandingkan berat badan dengan tinggi badan. Ini dihitung dengan cara BMI = BB (Berat Badan)/TB(Tinggi Badan)xTB(Tinggi Badan). Misalnya anda memiliki berat badan 75 kg dan tinggi badan 1,65m (165cm). Indeks Massa Tubuh atau BMI Anda adalah: BMI = 75kg / (1,65 x 1,65) = 27, 55. Angka yang diperoleh BMI digunakan untuk mengukur kondisi berat badan yang ...